Hrbtenica

Pravilna ali fiziološka drža hrbtenice še zdaleč ni le estetski problem. Vsem je znano dejstvo, da pomeni nepravilna drža potencialno tudi zelo veliko težav s hrbtenico. Pri tem vam lahko zelo veliko pomaga pas za pravilno držo. Nekateri so ga pripravljeni nositi zaradi videza, saj so se naveličali povešenih ramen ter izbočene ali upognjene hrbtenice. Več kot razumljivo je, da osebe, ki jih pesti izrazito slaba drža, ne morejo imeti prav veliko samozavesti, saj je motena njihova samopodoba. Mnogokrat se celo sramujejo zaradi nepravilne drže in se celo izogibajo družbi.

Nekateri zapadejo celo v depresijo in se popolnoma izolirajo. Vsem tem lahko uspešno pomaga pas za pravilno držo, ki pa vseeno ni čudežni pripomoček. Pomembna je potrpežljivost uporabnika, saj se mora zavedati, da je za izboljšanje nepravilne drže potrebno vsaj šest mesecev. Ob tem pa se mora vsakdo, ki se je odločil za to, da si želi izboljšati svojo držo in je začel uporabljati pas za pravilno držo, zavedati, da mora ob nošenju pasu redno izvajati vaje za hrbtenico. Med vajami, ki se priporočajo za izboljšanje drže so raztezne vaje, ki jih lahko izvajate z uporabo fitnes trakov ter vaje za pridobivanje moči hrbtnih ter trebušnih mišic. Pričakovati, da bo pas za pravilno držo naredil vse sam in dda vam ne bo treba niti s prstom migniti, je utopija.

Pripravljeni morate biti na to, da boste investirali kar nekaj svojega prostega časa in energije za izvajanje predpisanih vaj. Zelo priporočljivo je tudi plavanje. Vaj se lahko naučite sami s pomočjo interneta , še bolje pa bo, če vam jih pokaže fizioterapevt, ki vas bo tudi opozoril na morebitne nepravilnosti. Vaje, ki niso izvedene pravilno, ne pomagajo ali pa so celo škodljive. Zavedati se je treba, da noben pas za pravilno držo ne more nadomestiti rednega izvajanja vaj za hrbtenico.…