zdravje

Dateljni lahko zelo pozitivno delujejo na naše telo

|

Dateljni so zelo dobro suho sadje, katero je najbolj primerno za zimsko sladkanje in so odličen vir železa. Dateljni imajo tudi mnoge druge prednosti, ki nam lahko pripomorejo k zdravju. 

Kot že prej omenjeno, so dateljni odličen vir železa. 100 gramov dateljnov vsebuje nekje okoli enega miligrama železa, kar je več kot 10 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa železa. Železo pa je zelo nujna surovina, ki jo moramo dnevno zaužiti za naše zdravje in dateljni nam pri temu lahko še kako pomagajo. 

Prav tako dateljni odlično delujejo proti zaprtju. Zaradi tega, ker dateljni vsebujejo veliko vlaknin, nam lahko pomagajo, kadar smo zaprti. Zato je dobro, da na dan zaužijemo nekje okoli 30 gramov dateljnov. Dateljne lahko tudi očistimo ter jih damo v čisto vodo, kjer bodo spustili svoj sok, kar nam lahko prav tako pomaga. Prav tako naj bi dateljni pomagali črevesni flori in sicer, k hitrejši obnovi. Redno zauživanje dateljnov pa lahko omogoča črevesju, da lažje ustvari dobre bakterije, ki so potrebne za zdravo delovanje črevesja in tako celega telesa. 

Dateljni lahko zelo pozitivno delujejo na naše telo

Še ena prednost zauživanja dateljnov je ta, da uravnavajo telesno težo. To pa zato, saj že ko zaužijemo malo dateljnov, nam dajejo občutek sitosti, ter nas ne vleče, da bi še kaj pojedli. To nam lahko še kako pomaga, ko bi radi shujšali, saj če trpimo z prekomerno težo, je velik problem pozen občutek sitosti. Pojemo lahko zelo veliko in še kar ne bomo siti, kar nam pa le še veča telesno maso. Zato so dateljni za ta problem kar dobra rešitev, saj bomo hitro dobili občutek sitosti, čeprav nismo zaužili veliko kalorij. 

Učinek dateljnov pa sega tudi v smer holesterola in delovanja srca. Dateljni naj bi zniževali holesterol in pa ker so dateljni dober vir antioksidantov, krepijo srce. Delujejo tudi na zniževanje krvnega tlaka, če imamo težave z visokim krvnim tlakom.…

Dolgotrajni stres ni nikoli dober

|

Šele danes se zavedam, kako prav sem naredila, da sem se preselila, kajti v kraju kjer sem živela, nisem mogla popolnoma zaživeti, doživljala sem vsakodnevni stres, ker je moja soseda bila tako zelo hudobna. Sprva se sploh nisem zavedala, da njeno obnašanje vpliva na moje zdravje, potem pa sem začela opažati, da mi povzroča stres, ker pa se ta ni končal, se mi je zdravje začelo slabšati.

Enostavno sem se začela bati, ko sem stopila iz hiše, da jo bom zagledala in da bo imela spet kaj za povedati, nisem se mogla prepričati v to, a ni pomembna in da mi mora biti za njo vseeno, ker je hudobna. Bolj kot sem si to govorila, bolj se je vse vrtelo okoli nje in skozi sem jo imela v mislih, če pa sem jo zagledala, pa sem doživela vedno kakšen stres, ker se je vedno nekaj pritoževala.

A kot sem rekla, je to vplivalo na kvaliteto mojega življenja in vedela sem, če se do sedaj nisem mogla prepričati, da me njene scene ne smejo ganiti, da se nikoli ne bom mogla s tem sprijaznit, stres pa je zaradi nje na mojem telesu puščal posledice. Moji dnevi niso bili več lepi, non stop sem se obremenjevala z njo in jo imela v mislih. Tako daleč je prišlo, da sem se odločila, da se preselim. Vem, nekomu bi ti bilo smešno, jaz pa sem tako pregnala stres iz mojega življenja in tako začela živeti na novo.

Kako dober občutek, ko ti stres več ne povzroča težav in ko so dnevi spet lepi in polni lepih misli, tista soseda, pa naj še naprej živi svoje grozno življenje, jaz pa svoje. Res je, da se je bilo težko preseliti, ampak sedaj ko vidim, kako me je stres prej uničeval, vidim, da sem naredila edino pravilno, kar se tudi vidi na mojem obrazu. …

Močnejši imunski sistem in koprivin čaj

|

Narava nam vedno daje zdravila za nas, le vedeti in poznati moramo stvari in rastline, tako lahko poskrbimo za imunski sistem brez umetnih dodatkov in naše zdravje bo sigurno veliko boljše.  

Ne bom rekla, da tudi sama nisem nasedla reklamam in priporočilom drugih, da sem kupovala umetne dodatke k prehrani. To je bilo obdobje, ko sem se zelo slabo počutila in je bil moj imunski sistem slab, vedela, sem da moram čimprej poskrbeti zase, ker drugače bom zbolevala skoz. Takrat, ko je človek bolan išče najlažje in najhitrejše izhode in to so sigurno trgovine z dodatki, tablete in obisk zdravnika. Pa ne bi smelo biti tako, ljudje bi se morali vprašati prvo, zakaj so prišli do te točke in kako živijo, takrat bi hitro videli, da si znajo pomagati čisto sami.

Sama sem isto zapravljala denar za dodatke, da bi si ojačala imunski sistem, pa sem po kakšnih pol leta prenehala, prevelik zalogaj za mojo denarnico. Tako sem se odločila, da poiščem rastlino, ki mi bo pomagala. Ko sem jaz videla članke in razne zgodbe o koprivi, sem vedela, da bo moj imunski sistem močnejši, če bom začela piti koprivin čaj. 

Kako sem bila že samo vesela, ker sem vedela, da ne bom zapravila praktično čisto nič, ker bom koprivo sama nabirala in s tem poskrbela, da bo naj boljša. Takoj sem se vrgla v nabiranje koprive, ker je bil ravno pravi letni čas, bila je pomlad. Kar čutila sem, da bo moj imunski sistem boljši čez nekaj časa, kajti kopriva je res čarobna, koliko zdravilnih stvari ima v sebi, kako pomaga človeku, pa tako preprosta.

Še danes pijem koprivin čaj in si ga nosim v službo, občasno na dva meseca naredim pavzo in potem ga spet pijem, ker je tako priporočljivo, sama se počutim veliko boljše, moje zdravje je boljše, nisem več utrujena, zaspana, brez volje, za vse to je poskrbela kopriva, ker je z njo moj imunski sistem močnejši in moje zdravje boljše. …